Цель этой подборки помочь вам защитить зрение при работе на ноутбуке. Мы рассмотрим основные параметры экрана, влияющие на утомляемость глаз, и какие у них должны быть значения. Затем я порекомендую 10 лучших ноутбуков для комфорта глаз, с качественными дисплеями и хорошими техническими характеристиками.
Ноутбук — это очень удобная вещь. В любую поездку можно взять его с собой. Да и дома не обязательно сидеть за столом. Можно развалиться на диване и работать с комфортом. Или развлекаться.
Но! В использовании ноутбука есть минусы для здоровья. Если вы взяли его в кровать и положили на себя, то не забудьте подложить под него подставку. В качестве подставки может выступать любая подходящая по размеру книга или коробка. Так вы защитите свое тело от вредного излучения. А ноутбук — от мягкой поверхности, которая ему вредна.
У ноутбука небольшой экран, поэтому мы сидим к нему ближе, чем к монитору компьютера. Это означает дополнительную нагрузку на глаза и, опять же, воздействие электромагнитного излучения. Поэтому старайтесь ставить ноутбук на максимальное расстояние. Если у вас плохое зрение, то лучше надеть очки, чем сидеть носом к экрану.
Маленький дисплей вызывает и вторую проблему — глаза сидящего за столом пользователя находятся выше уровня экрана. Это зачастую вынуждает сгорбливаться, что, в свою очередь, портит осанку и вызывает боли в спине и шее, головные боли. Поэтому используйте специальные подставки, приподнимающие экран до уровня глаз.
Если вы ежедневно много времени проводите за ноутбуком, то есть смысл дополнительно купить монитор и клавиатуру, подключив их к ноуту. Так будет гораздо комфортнее работать и смотреть фильмы. При этом у вас останется преимущество брать ноут с собой в поездки и на диван.
Теперь рассмотрим технические характеристики, которые являются общими как для экранов ноутбука, так и для компьютерных мониторов.
- Первое, на что я обращаю внимание читателей, это синий спектр излучения экрана. Он вредит сетчатке глаза, поэтому стоит отнестись к нему серьезно. Как нейтрализовать? Первый способ, как мы уже говорили, сидеть подальше от экрана. Второй способ — использовать настройки регуляции синего света. Такая настройка может быть на самом устройстве. Если нет, не расстраивайтесь. Можно использовать специальные бесплатные программки — Фильтры синего света. Если у вас Windows 10, то ещё проще. Зайдите в Параметры — Дисплей — Ночной свет. Установите фильтр хотя бы на вечернее время. Тогда и засыпать будете быстрее.
- Следующий параметр — мерцание экрана. Чисто визуально оно незаметно для глаз, но очень их утомляет. Мало кто знает об этом факторе. А те, кто знает, думает, что тут и разбираться не в чем. Выбирай IPS-матрицу и будет тебе счастье. Но не всё так просто. Все экраны без мерцания — это IPS. Но не все IPS — без мерцания, к сожалению. Мерцание вызвано наличием ШИМ (широтно-импульсная модуляция) — технология, регулирующая яркость экранов. С понижением яркости увеличивается количество мерцаний за определенный промежуток времени. В технических характеристиках этот параметр не указывается. Поэтому, здесь без специальных замеров не обойтись. Сложность вызывает тот факт, что влияние мерцания экрана на человеческий глаз до конца не изучено. И производители не заинтересованы в изучении этого вопроса. Поэтому мы основываемся на жалобах пользователей — усталость и боль в глазах, головные боли. Больше всего таких жалоб от пользователей OLED/AMOLED экранов. Так вот, опытным путем установлено, что самый вредный уровень ШИМ — в диапазоне до 500 Гц. Его негативное влияние ощущают все. А вот выше 500 Гц — все индивидуально. Некоторые ощущают и 10 000 Гц. А ведь далеко не все люди способны отследить причинно-следственную связь между плохим самочувствием, ухудшающимся зрением и степенью мерцания дисплея. По-моему мнению, чем хуже ваше зрение, тем чувствительнее глаза к любым неблагоприятным факторам. Поэтому 100% безопасное мерцание — это его полное отсутствие. Ну или хотя бы очень высокий диапазон ШИМ — от 100 000 Гц.
- Следующий фактор — разрешение экрана. Чем оно выше, тем четче изображение. Сейчас уже даже ноутбуки есть с 4К разрешением. Также желательно, чтобы экран имел матовое покрытие. Глянцевый более ярко отображает цвета, но при этом вы будете любоваться своим отражением. Согласитесь, это мешает видеть изображение на экране. Особенно при солнечном освещении.
- Существуют также требования к подсветке экрана. Она должна быть яркой (300-350 нит) и равномерной. Следите также, чтобы комнатное освещение примерно соответствовало освещенности экрана. Так для глаз полезнее всего. Этой цели служит функция автоматической регулировки яркости экрана.
- И последний параметр — это контрастность. Она должна быть не менее 1000:1.
Мы рассмотрели наиболее важные характеристики экрана, влияющие на зрение. Но ноутбук нам нужен для определенных целей, поэтому, конечно же, при выборе мы будем учитывать и другие параметры: мощность, быстродействие, время работы и т.д. Ниже представлен рейтинг, основанный на технической оценке специалистов notebookcheck.net.
Обращаю ваше внимание, что разные образцы одной и той же модели могут содержать неодинаковые компоненты! Выбирайте конфигурацию именно с тем дисплеем, который указан в обзоре.
10 лучших ноутбуков для глаз
10. HP ZBook 15u G6 6TP54EA
Качественный корпус, очень хороший тачпад, быстрый Wi-Fi. Высококонтрастный 4К дисплей 15,6 дюйма, AU Optronics AUO30EB, IPS, матовый.
Внешний вид 91 | Клавиатура 86 |
Сенсорная панель 88 | Интерфейсы 78 |
Портативность 100 | Аккумулятор 78 |
Дисплей 89 | Игры и 3D 58 |
Процессор 78 | Охлаждение 93 |
Бесшумность 100 | Аудиосистема 72 |
Камера 31 | Средний балл 74 |
Итоговая оценка: Рабочая станция — 81%.
9. MSI Prestige 14 A10SC-009
Это небольшой, но мощный ноутбук с прекрасными характеристиками и современным дизайном. Отличительной чертой является легкость и полноразмерная клавиатура со стандартными стрелками. 4К матовый дисплей 14 дюйм., 16:9, 315 точек/дюйм, IPS.
Внешний вид 82 | Клавиатура 81 |
Сенсорная панель 92 | Интерфейсы 57 |
Портативность 99 | Аккумулятор 72 |
Дисплей 92 | Игры и 3D 89 |
Процессор 89 | Охлаждение 87 |
Бесшумность 96 | Аудиосистема 80 |
Камера 40 | Средний балл 76 |
Итоговая оценка: Мультимедиа — 84%.
8. HP Gaming Pavilion 15-dk0009ng
Этот ноутбук с мощным процессором легко справляется со всеми современными играми, отображая плавную картинку. Full HD дисплей, 15.6 дюйм., 16:9, 141 точек/дюйм, LG Philips LGD05FE, IPS, матовый.
Внешний вид 74 | Клавиатура 82 |
Сенсорная панель 88 | Интерфейсы 77 |
Портативность 90 | Аккумулятор 65 |
Дисплей 90 | Игры и 3D 87 |
Процессор 88 | Охлаждение 90 |
Бесшумность 100 | Аудиосистема 71 |
Камера 47 | Средний балл 76 |
Итоговая оценка: Игровой — 84%.
7. Lenovo Legion Y740-15ICHg
Достойный игровой ноутбук в простом дизайне с хорошей RGB-подсветкой. Высокая производительность и быстродействие системы. Матовый Full HD дисплей 15.6 дюйм., 16:9, 141 точек/дюйм, BOE NV156FHM-N4J, IPS.
Внешний вид 78 | Клавиатура 83 |
Сенсорная панель 92 | Интерфейсы 73 |
Портативность 91 | Аккумулятор 55 |
Дисплей 89 | Игры и 3D 93 |
Процессор 91 | Охлаждение 86 |
Бесшумность 91 | Аудиосистема 62 |
Камера 59 | Средний балл 76 |
Итоговая оценка: Игровой — 85%.
6. Acer Swift 5 SF514-54T
Очень легкий и компактный. Быстрый SSD, хорошая системная производительность. Яркий, высококонтрастный сенсорный Full HD дисплей 14 дюйм., 16:9, 157 точек/дюйм, AU Optronics AUO253D, IPS, CineCrystal, матовый.
Внешний вид 81 | Клавиатура 81 |
Сенсорная панель 91 | Интерфейсы 81 |
Портативность 100 | Аккумулятор 77 |
Дисплей 88 | Игры и 3D 68 |
Процессор 98 | Охлаждение 93 |
Бесшумность 96 | Аудиосистема 64 |
Камера 39 | Средний балл 75 |
Итоговая оценка: Субноутбук — 86%.
5. Lenovo ThinkPad T590-20N40009GE
Прочный корпус, качественная сборка, хороший набор портов, удобная клавиатура, отличное качество изображения. Матовый 4K дисплей 15.6 дюйм., 16:9, 282 точек/дюйм, NE156QUM-N66, IPS, 10 бит, HDR Dolby Vision.
Внешний вид 86 | Клавиатура 91 |
Сенсорная панель 91 | Интерфейсы 93 |
Портативность 82 | Аккумулятор 69 |
Дисплей 93 | Игры и 3D 81 |
Процессор 91 | Охлаждение 86 |
Бесшумность 95 | Аудиосистема 40 |
Камера 44 | Средний балл 75 |
Итоговая оценка: Офисный — 86%.
4. Apple MacBook Air 2020 i5
Если у вас базовые потребности и высокая производительность не требуется, но при этом вы хотите ноутбук качественный, прочный, с хорошим дисплеем и долгим временем автономной работы, то MacBook Air станет отличным вариантом для вас.
Дисплей 13.3 дюйм. 16:10, 2560 x 1600 пикс., 227 точек/дюйм, APP A042, IPS, глянцевый. Есть ШИМ 117000 Гц, для чувствительных глаз не рекомендуется.
Внешний вид 90 | Клавиатура 92 |
Сенсорная панель 100 | Интерфейсы 76 |
Портативность 94 | Аккумулятор 93 |
Дисплей 90 | Игры и 3D 50 |
Процессор 88 | Охлаждение 89 |
Бесшумность 86 | Аудиосистема 96 |
Камера 38 | Средний балл 74 |
Итоговая оценка: Субноутбук — 88%.
3. Lenovo ThinkPad X1 Carbon G6-20KG0025
Это дорогой, легкий и компактный ноутбук в прочном карбоновом корпусе, оснащенный топовым железом, предназначен для бизнес-пользователей. Вы оцените долгое время автономной работы и трехлетнюю гарантию от производителя. На данный момент X1 Carbon G6 является одним из наилучших продуктов Lenovo и воплощением последних разработок.
Впечатляющего качества матовый Full HD дисплей 14 дюйм. 16:9, 157 точек/дюйм, 10 points, Lenovo LEN40A9 / AUO B140HAK02.3, IPS.
Внешний вид 89 | Клавиатура 95 |
Сенсорная панель 92 | Интерфейсы 93 |
Портативность 97 | Аккумулятор 88 |
Дисплей 90 | Игры и 3D 54 |
Процессор 80 | Охлаждение 92 |
Бесшумность 95 | Аудиосистема 60 |
Камера 56 | Средний балл 78 |
Итоговая оценка: Офисный — 90%.
2. Apple MacBook Pro 16 2019 i9 5500M
Превосходное качество сборки и корпуса. Удобный тачпад и клавиатура, тихое охлаждение, потрясающие динамики. Фантастическое качество дисплея: 16 дюйм. 16:10, 3072 x 1920 пикс., 226 точек/дюйм, APPA044, IPS, Retina, глянцевый. Есть ШИМ 131700 Гц.
Внешний вид 94 | Клавиатура 96 |
Сенсорная панель 100 | Интерфейсы 60 |
Портативность 83 | Аккумулятор 90 |
Дисплей 90 | Игры и 3D 94 |
Процессор 100 | Охлаждение 93 |
Бесшумность 88 | Аудиосистема 97 |
Камера 33 | Средний балл 81 |
Итоговая оценка: Мультимедиа — 90%.
1. Apple MacBook Pro 13 2019 i5 4TB3
Наш финалист: отличный корпус, качественная сборка. Большой тачпад с высокой точностью ввода, быстрый Wi-Fi, отсутствие проблем с масштабированием, отличные динамики, улучшенная автономность. Дисплей 13.3 дюйм.,16:10, 2560 x 1600 пикс., 227 точек/дюйм, APPA03E, IPS, глянцевый.
Внешний вид 92 | Клавиатура 85 |
Сенсорная панель 100 | Интерфейсы 87 |
Портативность 92 | Аккумулятор 89 |
Дисплей 91 | Игры и 3D 69 |
Процессор 100 | Охлаждение 89 |
Бесшумность 94 | Аудиосистема 92 |
Камера 59 | Средний балл 81 |
Итоговая оценка: Субноутбук — 91%.
Мы расмотрели 10 лучших ноутбуков для комфорта глаз. Но даже самый хороший экран напрягает зрение. Поэтому не забывайте по-чаще давать отдых глазам. Лучше всего периодически отрываться от ноутбука и делать небольшую разминку.
А можно как-то укрепить глаза, чтобы они были более устойчивы к зрительным нагрузкам?
Да, можно. Есть специальные витаминные комплексы для глаз, которые улучшают кровоснабжение сетчатки и питают ткани необходимыми витаминами и микроэлементами. После приема витаминов в течение нескольких недель глаза реально меньше устают.
Здоровья вам и вашим глазам!